رسالة من السيدة ريسر حول موارد الاستشارة الإضافية

أعزائي العائلات ، أفكر فيكم جميعًا وإرسال التمنيات الطيبة بينما نسافر في منطقة مجهولة معًا (على الأقل في الروح ، لأننا نبتعد عن المجتمع). في حين أن ارتفاع مستويات القلق أمر طبيعي في وقت مثل هذا ، إلا أن هناك استراتيجيات لتقليل مستوى التوتر لدينا وتلك الخاصة بالأطفال في رعايتنا. الموارد وفيرة ويتم توفير عدد قليل منها على صفحة الاستشارة هذه. خلال الأسبوع ، سأقوم بنشر موارد إضافية. إذا كان طفلك يعاني من أزمة صحية سلوكية تخلق وضعًا غير آمن لنفسه أو للآخرين في المنزل ، فيجب على الوالدين / الأوصياء: ·

  • اتصل بالرقم 9-1-1 إذا كان هناك خطر مباشر على النفس أو الآخرين.
  • اتصل بخدمات الطوارئ Arlington على 703-228-5160 (الرابط هنا).
  • اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ.

للسلوك غير العاجل ، ولكن المتعلق بالسلوك: يرجى زيارة الرعاية الصحية السلوكية للطفل على موقع خدمات الأطفال والعائلات في مقاطعة أرلينغتون.

موارد لأولياء الأمور والطلاب بمعلومات أساسية عن الفيروس:

  1. التحدث إلى الأطفال حول COVID-19 (Coronavirus): مورد رئيسي
  2. يقدم موقع Brain POP على الويب وصولاً مجانيًا للعائلات في هذا الوقت. فيروس كورونا - شبكة الاتصالات العالمية.brainpopكوم. https://www.brainpop.com/health/diseasesinjuriesandconditions/coronavirus/
  3. https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2020/02/28/809580453/just-for-kids-a-comicexploring-the-new-coronavirus | ما يريد الأطفال معرفته عن فيروس كورونا: كتاب أصلي: الماعز والصودا: NPR
  4. يتعلم الطلاب عن طرق مختلفة للحفاظ على الصحة العقلية ، مثل https://confidentparentsconfidentkids.org/2020/03/13/my-kids-school-is-closed-so-now-what/getting

استراتيجية للحد من "ماذا لو؟" القلق:

يمكن أن تكون إحدى الإستراتيجيات التي قمت بتدريسها في مجموعات صغيرة وفي بعض دروس المجموعة الكاملة في LEM و UEM مفيدة في الظروف المعينة التي نجد أنفسنا فيها. إذا كان طفلك يسأل أسئلة "ماذا لو" ، فاطلب منهم رسم بياني وأكمله بالتسلسل التالي:

السيناريو الأسوأ أفضل سيناريو من المرجح أن يحدث

 

يساعد التخلص من مشاعر القلق هذه وكتابتها على الورق على تبديد بعض القلق ، فالبدء في التطرف والانتهاء بما قد يحدث على الأرجح يساعد في تحديد التفكير المتطرف ويصبح أكثر عقلانية في الحديث الذاتي. يمكن استخدام هذا في أي موقف "ماذا لو" يؤدي إلى زيادة القلق. بمجرد الانتهاء ، اجعل طفلك يحتفظ به في مكان ، ليس بالضرورة في العرض ، ولكن في مكان ما يمكن الوصول إليه لاستخدامه كتذكير عندما يبدأ الحديث الذاتي السلبي. المصدر: موقع GoZen: https://gozen.com