رسالة من 20 مايو 2020

عائلتي العزيزة،

مع تلاشي الوباء وتلاشي الصبر ، أصبحت الرعاية الذاتية أكثر أهمية من أي وقت مضى. جزء من الرعاية الذاتية هو استخدام ذكائنا العاطفي والذي يعني:

  • إدراك مشاعرنا
  • بعد التحقق من صحتها إما من جانبنا أو بواسطة غيرنا
  • حبس مشاعرنا دون الحكم عليها
  • بالنظر إلى هذا الشعور لإرشادنا في اتخاذ القرار: ما هو هذا الشعور الذي يخبرني أنني بحاجة إلى القيام به في هذه اللحظة؟ ما الذي يمكنني فعله في هذا الوقت؟

"عندما كنت صبيا وكنت أرى أشياء مخيفة في الأخبار ، كانت والدتي تقول لي ، 'ابحث عن المساعدين. ستجد دائمًا أشخاصًا يساعدون." - فريد روجرزلم أشاهد أبدًا عرضًا كاملاً للسيد روجرز ، لكن بعد أن شاهدت الفيلم الأخير "A Beautiful Day in the Neighborhood" بطولة توم هانكس ، أدركت كم فاتني. في الوقت الذي لم يكن فيه "التعلم الاجتماعي العاطفي" كلمة طنانة ، كان فريد روجرز يمنح معجبيه أساسًا في الذكاء العاطفي.

يمكن أن تستحضر كلمة "مشاعر" المشاعر السلبية بناءً على تجارب الطفولة أو التوقعات المجتمعية. كلما طالت عمري ، أعتقد أن المشاعر ليست هروبًا من الواقع بل رحلة إلى قلب الواقع. لهذا السبب يمكن أن يكونوا مخيفين للغاية في بعض الأحيان ولماذا نفضل تجنب الشعور بالمشاعر. لن نفكر في الذهاب إلى السينما مرتديًا العصابة. لن نفكر في حضور حفلة مع سدادات الأذن. مثلما تعلمنا حواسنا عن العالم من حولنا ، تعلمنا مشاعرنا عن عوالمنا الداخلية والخارجية وكيفية دمجها.

أنا مقتنع بأنه إذا كنا كبالغين لا نسمح لأطفالنا وأنفسنا بمعالجة مشاعر هذا الوباء ، فسنخرج من هذا الأمر مع الكثير من الأمتعة لتحملها. يمكن لمشاركة ومناقشة بسيطة حول مائدة العشاء حول "هذا هو أعلى وأسفل اليوم" أن تقطع شوطًا طويلاً لبدء عملية الشفاء.

أعتذر لروح السيد روجرز عن سنواتي السابقة في افتراض أن عرضه كان طفوليًا. على العكس من ذلك ، كان يعلم أن الحياة ليست لضعاف القلوب. أعتقد أن هذا هو ما غذى شغفه بتعليم الأطفال الذكاء العاطفي.

مع الشعور،

السيدة ريسر