20, 2020 এর বার্তা

প্রিয় পরিবার,

মহামারীটি যেমন পরে এবং ধৈর্য ধারণ করে তখন স্ব-যত্ন আগের চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ। স্ব-যত্নের অংশটি আমাদের সংবেদনশীল বুদ্ধি ব্যবহার করছে যার অর্থ:

  • আমাদের অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হচ্ছে
  • সেগুলি আমাদের বা অন্য কোনও দ্বারা বৈধ হওয়া
  • তাদের বিচার না করেই আমাদের অনুভূতি ধরে রাখছি
  • আমাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণে আমাদের গাইড করার জন্য সেই অনুভূতির দিকে চেয়ে: এই মুহুর্তে আমার কী করা দরকার তা এই অনুভূতিটি কী বলে? আমি এই সময়ে কি করতে সক্ষম?

"যখন আমি ছেলে ছিলাম এবং আমি খবরে ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি দেখতে পেতাম, তখন আমার মা আমাকে বলতেন, 'সাহায্যকারীদের সন্ধান করুন always আপনি সর্বদা সাহায্যকারী লোকদের খুঁজে পাবেন'" - ফ্রেড রজার্সআমি মিঃ রজার্সের পুরো অনুষ্ঠানটি কখনই দেখিনি, তবে টম হ্যাঙ্কস অভিনীত সাম্প্রতিক সিনেমাটি "আশেপাশের একটি সুন্দর দিন" দেখে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কতটা হাতছাড়া করেছি। এমন এক সময়ে যখন "সামাজিক-সংবেদনশীল পড়াশুনা" গুঞ্জনের শব্দ ছিল না, ফ্রেড রজার্স তার অনুরাগীদের সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার ভিত্তি দিচ্ছিলেন।

"অনুভূতি" শব্দটি শৈশবকালীন অভিজ্ঞতা বা সামাজিক প্রত্যাশার উপর ভিত্তি করে নেতিবাচক অনুভূতি জাগ্রত করতে পারে। আমি যত বেশি বেঁচে থাকি ততই আমি বিশ্বাস করি যে অনুভূতিগুলি বাস্তবতা থেকে রক্ষা নয় বরং বাস্তবের হৃদয়ে যাত্রা। এ কারণেই এগুলি সময়ে সময়ে এত ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং কেন আমরা অনুভূতি বোধ করা এড়াতে পারি। আমরা চোখের পাতায় পড়ে সিনেমা সিনেমাতে যাওয়ার কথা ভাবব না। আমরা ইয়ারপ্লাগের সাথে কোনও কনসার্টে অংশ নেওয়ার কথা ভাবব না। আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি যেমন আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের শিক্ষা দেয়, তেমনি আমাদের অনুভূতিগুলি আমাদের অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের পৃথিবী এবং কীভাবে সেগুলিকে সংহত করতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের শিক্ষা দেয়।

আমি নিশ্চিত যে আমরা যদি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমাদের বাচ্চাদের এবং নিজেরাই এই মহামারীটির অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে না দিই, তবে আমরা প্রচুর পরিমাণে জিনিসপত্র বহন করতে এ থেকে বেরিয়ে আসব। রাতের খাবারের টেবিলের চারপাশে একটি সাধারণ অংশীদারি এবং আলোচনা "এটি আমার উচ্চ এবং দিনের নিম্নতম" নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে দীর্ঘতর পথ যেতে পারে।

মিঃ রজার্সের আত্মার প্রতি আমার ক্ষমাপ্রাপ্তি ধরে ধরে আমার আগের বছরগুলিতে ধরে নেওয়া হয়েছিল যে তাঁর অনুষ্ঠানটি শিশুতোষ ছিল। বিপরীতে, তিনি জানতেন যে জীবন হৃদয়ের হতাশার জন্য নয়। আমি মনে করি এটিই ছিল শিশুদের আবেগী বুদ্ধিমত্তার একটি শিক্ষা দেওয়ার তার আবেগকে।

অনুভূতির সাথে,

মিসেস রিসার