Un mensaje de la Sra. Reeser sobre recursos de asesoramiento adicionales

Queridas familias, Pensando en todos ustedes y enviando buenos deseos mientras recorremos juntos territorios inexplorados (al menos en espíritu, ya que somos distanciamiento social). Si bien un aumento en los niveles de ansiedad es normal en un momento como este, existen estrategias para reducir nuestro nivel de estrés y el de los niños bajo nuestro cuidado. Los recursos son abundantes y algunos de ellos se proporcionan en esta página web de asesoramiento. Durante la semana, estaré publicando recursos adicionales. Si su hijo experimenta una crisis de salud conductual que crea una situación insegura para él o para otras personas en el hogar, los padres / tutores deben: ·

  • Llame al 9-1-1 si existe un peligro inmediato para sí mismo o para los demás.
  • Comuníquese con los Servicios de Emergencia de Arlington al 703-228-5160 (enlace aquí).
  • Vaya a la sala de emergencias más cercana.

Para comportamientos no urgentes pero preocupantes: visite el Cuidado de la salud del comportamiento infantil en el sitio web de Servicios para Niños y Familias del Condado de Arlington.

Recursos para padres y estudiantes con información básica sobre el virus:

  1. Hablando con los niños sobre COVID-19 (coronavirus): un recurso para padres
  2. El sitio web Brain POP ofrece acceso gratuito a las familias en este momento. Coronavirus - www.brainpop.com. https://www.brainpop.com/health/diseasesinjuriesandconditions/coronavirus/
  3. https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2020/02/28/809580453/just-for-kids-a-comicexploring-the-new-coronavirus | Lo que los niños quieren saber sobre el coronavirus: un cómic original: cabras y refrescos: NPR
  4. Los estudiantes aprenden sobre varias formas de mantener el bienestar mental, como https://confidentparentsconfidentkids.org/2020/03/13/my-kids-school-is-closed-so-now-what/getting

Estrategia para reducir "¿Qué pasa si?" ansiedad:

Una estrategia que enseñé en grupos pequeños y en algunas de las lecciones de todo el grupo en LEM y UEM puede ser útil en la circunstancia particular en la que nos encontramos. Si su hijo está haciendo las preguntas "¿Qué pasaría si?", Pídales que hagan un cuadro y complételo en la siguiente secuencia:

Worst Case Scenario En el mejor de los casos Es más probable que suceda

 

Sacar esos sentimientos de ansiedad y escribirlos en papel ayuda a disipar parte de la ansiedad. Comenzar con los extremos y terminar con lo que es más probable que suceda ayuda a identificar el pensamiento extremo y volverse más racional en el diálogo interno. Esto podría usarse en cualquier situación de "qué pasaría si ..." que provoque un aumento de la ansiedad. Una vez completado, pídale a su hijo que lo guarde en un lugar, no necesariamente a la vista, pero en un lugar accesible para usarlo como recordatorio cuando se inicie el diálogo interno negativo. Fuente: sitio web de GoZen: https://gozen.com