Reeserさんからの追加のカウンセリングリソースに関するメッセージ

親愛なる家族の皆さん、私たちが未知の領域を一緒に旅行するときに、皆さんのことを考え、願い事を送ってください(少なくとも私たちは社会的に距離があるので、精神的に)。 不安レベルの上昇は、このように一度に正常ですが、私たちのストレスレベルと私たちの世話をしている子供たちのストレスレベルを下げるための戦略があります。 リソースは豊富で、そのいくつかはこのカウンセリングWebページで提供されています。 今週は、追加のリソースを投稿します。 あなたの子供が行動の健康危機を経験して、自分自身または家の他の人たちに危険な状況を作り出す場合、親/保護者は次のことを行う必要があります。

  • 自分自身や他の人に差し迫った危険がある場合は、9-1-1に電話してください。
  • 703-228-5160(リンクはこちら)でアーリントン緊急サービスに連絡してください。
  • 最寄りの緊急治療室に行きます。

緊急ではないが懸念される動作の場合: 児童行動医療 アーリントン郡の児童家族サービスのウェブサイト。

ウイルスに関する基本的な情報を持つ親と学生のためのリソース:

  1. COVID-19(コロナウイルス)について子供たちと話す:親リソース
  2. 現在、Brain POPのWebサイトでは、家族が無料でアクセスできます。 コロナウイルス - WWW。brainpop.COM. https://www.brainpop.com/health/diseasesinjuriesandconditions/coronavirus/
  3. https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2020/02/28/809580453/just-for-kids-a-comicexploring-the-new-coronavirus | 子供がコロナウイルスについて知りたいこと:OriginalComic:ヤギとソーダ:NPR
  4. 学生は、精神的健康を維持するためのさまざまな方法について学びます。 https://confidentparentsconfidentkids.org/2020/03/13/my-kids-school-is-closed-so-now-what/getting

「仮説」を削減するための戦略 不安:

LEMとUEMの小さなグループとグループ全体のレッスンのいくつかで私が教えたXNUMXつの戦略は、私たちが自分のいる特定の状況で役立つ場合があります。チャートを作成し、次の順序で完成させます。

最悪のシナリオ ベストケースシナリオ 起こりそうなこと

 

それらの不安な感情を引き出して紙に書くことは、不安の一部を拡散するのに役立ちます。極端なものから始めて、起こりそうなことで終わることは、極端な思考を特定し、セルフトークでより合理的になるのに役立ちます。 これは、不安が高まる「What-If-ing」の状況で使用できます。 完了したら、お子様にそれを必ずしも見える場所ではなく、どこかにアクセスできる場所に保管してもらいます。否定的なセルフトークが発生したときにリマインダーとして使用できます。出典:GoZen Webサイト: https://gozen.com