Uma mensagem da Sra. Reeser sobre recursos adicionais de aconselhamento

Queridas Famílias, Pensando em todos vocês e enviando votos de felicidades enquanto viajamos juntos por territórios inexplorados (pelo menos em espírito, pois estamos em distanciamento social). Embora um aumento nos níveis de ansiedade seja normal em um momento como este, existem estratégias para reduzir nosso nível de estresse e o das crianças sob nossos cuidados. Os recursos são abundantes e alguns deles são fornecidos nesta página de aconselhamento. Durante a semana, postarei recursos adicionais. Se o seu filho tiver uma crise de saúde comportamental que crie uma situação insegura para ele ou para outras pessoas em casa, os pais / responsáveis ​​devem: ·

  • Ligue para o 9-1-1 se houver perigo imediato para si ou para outras pessoas.
  • Entre em contato com os Serviços de Emergência de Arlington pelo telefone 703-228-5160 (link aqui).
  • Vá para o pronto-socorro mais próximo.

Para comportamento não urgente, mas preocupante: visite o Saúde Comportamental Infantil no site de Serviços à Criança e à Família do Condado de Arlington.

Recursos para pais e alunos com informações básicas sobre o vírus:

  1. Conversando com crianças sobre COVID-19 (Coronavírus): um recurso para os pais
  2. O site Brain POP está oferecendo acesso gratuito para famílias no momento. Coronavírus - www.brainpop.com. https://www.brainpop.com/health/diseasesinjuriesandconditions/coronavirus/
  3. https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2020/02/28/809580453/just-for-kids-a-comicexploring-the-new-coronavirus | O que as crianças querem saber sobre o coronavírus: um quadrinho original: cabras e refrigerantes: NPR
  4. Os alunos aprendem sobre várias maneiras de manter o bem-estar mental, como https://confidentparentsconfidentkids.org/2020/03/13/my-kids-school-is-closed-so-now-what/getting

Estratégia para reduzir o “e se?” ansiedade:

Uma estratégia que ensinei em pequenos grupos e em algumas das aulas de grupo inteiro no LEM e UEM pode ser útil na circunstância particular em que nos encontramos. Se seu filho está fazendo perguntas do tipo "e se", peça-lhes que façam um gráfico e preencha-o na seguinte sequência:

Worst Case Scenario Melhor cenário possível Mais Provável de Acontecer

 

Colocar esses sentimentos de ansiedade para fora e por escrito ajuda a dissipar parte da ansiedade. Começar com os extremos e terminar com o que é mais provável que aconteça ajuda a identificar o pensamento extremo e a se tornar mais racional na conversa interna. Isso pode ser usado em qualquer situação de “e se” que cause o aumento da ansiedade. Depois de concluído, peça para seu filho mantê-lo em um lugar, não necessariamente à vista, mas em algum lugar acessível para ser usado como um lembrete quando a conversa interna negativa começar. Fonte: site GoZen: https://gozen.com