اضافی مشاورت کے وسائل کے بارے میں محترمہ ریسر کا پیغام

پیارے اہل خانہ ، آپ سب کے بارے میں سوچتے ہوئے اور نیک خواہشات بھیجتے ہوئے جب ہم ایک ساتھ غیرخلص علاقے کا سفر کرتے ہیں (کم از کم روحانی طور پر ، چونکہ ہم معاشرتی فاصلے پر ہیں)۔ اگرچہ اس طرح ایک وقت میں اضطراب کی سطح میں اضافہ معمول کی بات ہے کہ ہمارے اور آپ کی دیکھ بھال کرنے والے بچوں کی تناؤ کو کم کرنے کی حکمت عملی موجود ہیں۔ وسائل بہت سارے ہیں اور ان میں سے کچھ اس مشاورتی ویب پیج پر فراہم کیے گئے ہیں۔ ہفتے کے دوران ، میں اضافی وسائل پوسٹ کروں گا۔ اگر آپ کے بچے کو روئی سے متعلق صحت کا بحران درپیش ہے جو اپنے آپ کو یا گھر میں دوسروں کے لئے غیر محفوظ صورتحال پیدا کرتا ہے تو ، والدین / سرپرستوں کو چاہئے کہ: ·

  • اگر خود یا دوسروں کو فوری طور پر خطرہ ہو تو 9-1-1 پر کال کریں۔
  • 703-228-5160 پر ارلنگٹن ایمرجنسی خدمات سے رابطہ کریں (لنک یہاں)۔
  • قریبی ایمرجنسی روم میں جائیں۔

غیر ضروری ، لیکن سلوک کے بارے میں: براہ کرم ملاحظہ کریں چائلڈ سلوک کی نگہداشت ارلنگٹن کاؤنٹی کے بچوں اور خاندانی خدمات کی ویب سائٹ پر۔

والدین اور طلبا کے لئے وائرس کے بارے میں بنیادی معلومات والے وسائل:

  1. بچوں سے CoVID-19 (Coronavirus) کے بارے میں بات کرنا: والدین کا ایک وسیلہ
  2. دماغ پی او پی کی ویب سائٹ اس وقت کنبوں کے لئے مفت رسائی کی پیش کش کررہی ہے۔ کورونا وائرس - دیکھیے ورلڈ وائڈ ویب.brainpopکوم. https://www.brainpop.com/health/diseasesinjuriesandconditions/coronavirus/
  3. https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2020/02/28/809580453/just-for-kids-a-comicexploring-the-new-coronavirus | بچے کورونا وائرس کے بارے میں کیا جاننا چاہتے ہیں: ایک اورجنلکومک: بکرے اور سوڈا: این پی آر
  4. طلباء ذہنی تندرستی برقرار رکھنے کے مختلف طریقوں کے بارے میں سیکھتے ہیں ، جیسے https://confidentparentsconfidentkids.org/2020/03/13/my-kids-school-is-closed-so-now-what/getting

"کیا؟ اگر" کو کم کرنے کی حکمت عملی؟ اضطراب:

ایک حکمت عملی جو میں نے چھوٹے گروپوں میں اور کچھ گروپوں میں ایل ای ایم اور یو ای ایم کے سبق آموز مضمون میں پڑھائی اس خاص صورتحال میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہے جو ہم خود کو دیکھتے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ "کیا ہے تو" سوالات پوچھ رہا ہے ، تو ان سے پوچھیں ایک چارٹ اور اسے درج ذیل ترتیب میں مکمل کریں:

بدترین حالات بہترین کیس منظر نامہ ہوپین کا سب سے زیادہ امکان

 

ان پریشان کن احساسات کو باہر نکالنے اور کاغذ پر لکھنے سے کچھ پریشانیوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ انتہا کو چھوڑ کر اور جو کچھ ہونے کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے اس کا خاتمہ انتہائی سوچ کی شناخت کرنے اور خود گفتگو میں زیادہ عقلی بننے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا استعمال کسی بھی "واٹ - اگر-اننگ" صورتحال میں کیا جاسکتا ہے جس سے اضطراب بڑھتا ہے۔ ایک بار مکمل ہونے کے بعد ، اپنے بچ childے کو ایک ایسی جگہ پر رکھیں ، ضروری طور پر نظر میں نہیں ، لیکن منفی خود سے گفتگو کرنے پر کسی جگہ کو یاد دہانی کے طور پر استعمال کرنے کے قابل رسائی حاصل ہوجائیں۔ ماخذ: گوزن ویب سائٹ: https://gozen.com