Thông điệp từ cô Reeser về các nguồn tư vấn bổ sung

Các gia đình thân mến, Hãy nghĩ đến tất cả các bạn và gửi những lời chúc tốt đẹp khi chúng ta cùng nhau đi du lịch vùng lãnh thổ chưa được khám phá (ít nhất là về tinh thần, vì chúng ta đang cách xa xã hội). Mặc dù sự gia tăng mức độ lo lắng là bình thường vào thời điểm như thế này, nhưng có những chiến lược để giảm mức độ căng thẳng của chúng ta và của những đứa trẻ mà chúng ta chăm sóc. Các nguồn thông tin rất dồi dào và một vài trong số chúng được cung cấp trên trang web tư vấn này. Trong tuần, tôi sẽ đăng các nguồn bổ sung. Nếu con của bạn trải qua một cuộc khủng hoảng sức khỏe hành vi gây ra tình huống không an toàn cho bản thân hoặc những người khác trong nhà, cha mẹ / người giám hộ nên: ·

  • Gọi 9-1-1 nếu có nguy hiểm ngay lập tức cho bản thân hoặc người khác.
  • Liên hệ với Dịch vụ khẩn cấp Arlington theo số 703-228-5160 (liên kết tại đây).
  • Đến Phòng cấp cứu gần nhất.

Đối với hành vi không khẩn cấp, nhưng đáng lo ngại: Vui lòng truy cập Chăm sóc sức khỏe hành vi trẻ em trên trang web Dịch vụ Gia đình và Trẻ em của Quận Arlington.

Tài nguyên dành cho phụ huynh và học sinh với thông tin cơ bản về vi rút:

  1. Nói chuyện với trẻ em về COVID-19 (Coronavirus): Tài nguyên dành cho phụ huynh
  2. Trang web Brain POP đang cung cấp quyền truy cập miễn phí cho các gia đình tại thời điểm này. Virus corona - www.brainpopnăm. https://www.brainpop.com/health/diseasesinjuriesandconditions/coronavirus/
  3. https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2020/02/28/809580453/just-for-kids-a-comicexploring-the-new-coronavirus | Những điều trẻ muốn biết về Coronavirus: An OriginalComic: Goats and Soda: NPR
  4. Học sinh học về các cách khác nhau để duy trì sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như https://confidentparentsconfidentkids.org/2020/03/13/my-kids-school-is-closed-so-now-what/getting

Chiến lược để giảm "Điều gì-nếu?" sự lo ngại:

Một chiến lược mà tôi đã dạy trong các nhóm nhỏ và trong một số bài học cả nhóm về LEM và UEM có thể hữu ích trong hoàn cảnh cụ thể mà chúng tôi nhận thấy. một biểu đồ và hoàn thành nó theo trình tự sau:

Trường hợp xấu nhất Kịch bản hay nhất Có nhiều khả năng xảy ra

 

Nói ra và viết ra giấy những cảm xúc lo lắng đó sẽ giúp xoa dịu phần nào sự lo lắng. Bắt đầu bằng thái cực và kết thúc với những gì có khả năng xảy ra nhất sẽ giúp xác định suy nghĩ cực đoan và trở nên lý trí hơn khi tự nói chuyện. Điều này có thể được sử dụng trong bất kỳ tình huống “Sẽ xảy ra nếu xảy ra” khiến lo lắng gia tăng. Sau khi hoàn thành, hãy để con bạn giữ nó ở một nơi, không nhất thiết phải để xem, nhưng nơi nào đó có thể tiếp cận được để sử dụng như một lời nhắc nhở khi tự nói xấu bản thân xuất hiện. Nguồn: Trang web GoZen: https://gozen.com