Tin nhắn từ ngày 20 tháng 2020 năm XNUMX

Kính gửi các gia đình

Khi đại dịch hoành hành và sự kiên nhẫn ngày càng suy giảm, việc chăm sóc bản thân quan trọng hơn bao giờ hết. Một phần của việc tự chăm sóc là sử dụng trí tuệ cảm xúc của chúng ta, nghĩa là:

  • nhận thức được cảm xúc của chúng tôi
  • để chúng được xác thực bởi chính chúng ta hoặc người khác
  • giữ cảm xúc của chúng ta mà không phán xét chúng
  • Nhìn vào cảm giác đó để hướng dẫn chúng ta trong việc đưa ra quyết định: Cảm giác này nói với tôi rằng tôi cần phải làm gì trong thời điểm này? Tôi có thể làm gì vào lúc này?

"Khi tôi còn là một cậu bé và tôi thấy những điều đáng sợ trên tin tức, mẹ tôi sẽ nói với tôi, 'Hãy tìm những người giúp đỡ. Bạn sẽ luôn tìm thấy những người đang giúp đỡ.'" - Fred RogersTôi chưa bao giờ xem trọn vẹn một chương trình của ông Rogers, nhưng khi xem bộ phim gần đây, “A Beautiful Day in the Neighborhood” với sự tham gia của Tom Hanks, tôi nhận ra rằng mình đã bỏ lỡ rất nhiều. Vào thời điểm mà “học tập cảm xúc xã hội” không phải là một từ phổ biến, Fred Rogers đang mang đến cho người hâm mộ của mình một nền tảng về trí tuệ cảm xúc.

Chính từ “cảm xúc” có thể gợi lên những cảm xúc tiêu cực dựa trên những trải nghiệm thời thơ ấu hoặc những kỳ vọng của xã hội. Càng sống lâu, tôi càng tin rằng cảm xúc không phải là sự trốn tránh thực tại mà là một cuộc hành trình đến trung tâm của thực tại. Đó là lý do tại sao đôi khi chúng có thể rất đáng sợ và tại sao chúng ta lại muốn tránh cảm giác đó. Chúng tôi sẽ không nghĩ đến việc đến rạp chiếu phim với một chiếc khăn bịt mắt. Chúng tôi sẽ không nghĩ đến việc tham gia một buổi hòa nhạc với nút tai. Cũng giống như các giác quan của chúng ta dạy chúng ta về thế giới xung quanh, cảm giác của chúng ta dạy chúng ta về thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta và cách hòa nhập chúng.

Tôi tin rằng nếu chúng ta là người lớn không cho phép con cái và bản thân chúng ta phải gánh chịu những cảm xúc của đại dịch này, chúng ta sẽ thoát ra khỏi điều này với rất nhiều hành trang phải mang theo. Một cuộc chia sẻ và thảo luận đơn giản xung quanh bàn ăn tối về “Đây là mức cao và thấp trong ngày của tôi” có thể giúp bạn bắt đầu quá trình chữa bệnh một chặng đường dài.

Tôi xin gửi lời xin lỗi đến tinh thần của ông Rogers vì những năm đầu tôi cho rằng buổi biểu diễn của ông là trẻ sơ sinh. Ngược lại, anh biết rằng cuộc sống không dành cho những người yếu tim. Tôi nghĩ đó là điều thúc đẩy niềm đam mê của anh ấy là mang đến cho trẻ em một nền giáo dục về trí tuệ cảm xúc.

Với cảm giác,

Cô Reeser